【找教练】马教练再出金句:这项基本功,是乒乓球技术之母!-国球汇

@理解君:找教练+直板横打正反手转换问题,包括摆速、步伐和身体。另外这个转换脚下步法是平行的还是往正手位要调整到左脚前、右脚后,到了反手位相对更平行一些,这个不是很明白。

角度1 正手斜后方

你转换时双脚的方向、位置控制的是不错的。有两件事是不是想办法改进一下

1.正手击球时,右脚要踩住,挥拍时要转腰,主要是要把击球点前移,现在是百分之百的身后击球,所以你正手的动作挥动幅度太小,击球质量就别谈了。

就是说,要有交换重心。要迎前,在身前击球。

2.步法的移动。最好是贴着地皮,有弹性的走,再有一个就是节奏,你的节奏是错的,这东西错了,手上对不了。你现在是双脚颠起来走的步法,刚开始可以,但要慢慢过渡到走稳,走出节奏这个结果上来。而且从反手转换到正手时左脚向前过多了。这样就更容易造成身后击球。正手动作肯定是做不完整了。

角度2 反手斜前方

1.前面说了,解决正手攻球要由交换重心引导下的身前击球来实现,指的是打到球的时候球与自己身体的距离。现在这个角度看的清楚了,反差最大的时候,你正手击球的那个点与反手击球的那个点前后相差恐怕接近30公分。

那就是说,真正实战的时候,这技术根本没用。因为快速正反手交替使用时,没有人能做到在击球点差别如此之大的状态下能连续做动作。

2.交换板形。你有,但是做的很不够,快速转换时一定跟不上。你要做到身前,台面上,用手腕手指做交换。你现在是囫囵吞枣,似有若无。要在慢速练习,定点,没有步法的前提下练习,开始时要做的夸张一些,强刺激,建立基本节奏和肌肉记忆。我甚至给某些成年人出过这种主意,晚上坐沙发上看电视的时候就在身前位置练,什么都不耽误。要不然咱们试试?

我曾经多次讲过,计划是计划,关键是适时的,符合你实际水平的具体要求和提示,否则,基本没用。都说,细节决定成败。一点儿都没错。

当然,这不能赖你。因为你不知道,或者有人说过什么,没说到点子上,或者说人家点到节点上了,你没做到。

我个人觉得,你得退回去练一段时间。先把正反手单线连续击球搞得扎实一些,特别是正手攻球,我发明一个词:那是乒乓球技术之母。你得好好下点功夫,把动作外形,交换重心,挥动幅度,击球位置,还原等细节好好锻造一番。

就拿最基本的说吧,你的动作挥动幅度太小了,我们没看到,可能你在练习单线的时候会好一些,到了摆速就打折扣了。这不恰恰就是提要求的所在吗?

我还是那个观点,建立技术,多球最好,退而求其次,就是不能快,得在你能掌控的速度下练习,调整动作。否则那是假快。

我这纯属个人意见,你参考。

马凯旋,前北京队队员。1990年赴美工作,多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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